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11月のヨガ・ピラティスのスケジュールになります！

秋も深まり、寒さが少しずつ増してきました。冷え込む季節は体が固まりやすいので、運動でしっかり体を温めましょう！この時期のトレーニングは代謝アップに効果的です。年末に向けて少しずつペースを整えていくのもおすすめです！

11月も無理せず、楽しく体を動かしていきましょう！